La peur de l’avion Chronique #12

La peur de l’avion Chronique #12

Chère Thérapeute, j’ai la chance de partir en vacances, malheureusement j’ai peur de prendre l’avion.

Surtout ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

On distingue dans ce type de crainte, l’altiphobie que l’on appelle également la peur des hauteurs. La personne en plein vol perd ses repères terrestres et se retrouve face à une loi dite anti-antinaturelle: «L’homme n’est pas fait pour voler et un avion c’est plus lourd que l’air». En suivant ce raisonnement c’est normal qu’elle ait peur de tomber. La claustrophobie et l’agoraphobie (peur des espaces, l’un fermé, l’autre ouvert) font également parties des symptômes résultant de l’aviophobie. Enfin, peut apparaître la peur de perdre le contrôle. Ceci est très répandu chez les leaders et personnalité forte qui ont l’habitude de contrôler et diriger. Dans l’avion, elles ne peuvent que s’en remettre à l’autorité du personnel de bord, ce qui est également une loi anti-naturelle pour eux.

Au niveau physique, les maux les plus courants sont la sensation d’étouffement, les muscles tétanisés, les vertiges, l’accélération du rythme cardiaque, la transpiration excessive et les tremblements. C’est une liste non exhaustive.

Les pistes:

Les peurs et les angoisses sont essentiellement mentales. Elles s’originent d’un lien que la personne fait entre une situation et un risque possible, même si ce lien n’est pas ‘’raisonnable’’, il génère un état de stress.

Il est important de pouvoir se déconnecter de ces pensées et ce par des actes simples. Marcher dans l’allée de l’avion, lire, parler au voisin (sans trop insister sur votre trouble, ce serait dommage de contaminer le reste des passagers). Boire de l’eau, cela entraîne un besoin naturel qui rassure (votre corps, malgré vos pensées négatives, continue à fonctionner normalement).

Etre dans le faire permet de lâcher les pensées et donc diminue les angoisses.

Les commentaires sont clos.