Ch\u00e8re Th\u00e9rapeute, lorsque je suis en voiture, je me transforme, je deviens agressif(ve)\u2026<\/p>\n
s<\/strong>urtout ne vous inqui\u00e9tez pas, vous n\u2019\u00eates pas seul.<\/strong><\/p>\n
On remarque une mont\u00e9e de la violence et d\u2019actes inciviques dans notre soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Il est vrai que celle-ci est en partie \u00e0 l\u2019origine de violence de par les frustrations qu\u2019elle g\u00e9n\u00e8re. Se faire insulter, de nos jours, n\u2019est plus consid\u00e9r\u00e9 comme une agression. Ce manquement constitue une violence \u00e0 lui seul. On subit donc 2 maltraitances.<\/p>\n
Un autre facteur favorisant la recrudescence de la violence est l\u2019\u00e9ducation. Dans certaines familles, on communique par les gestes plut\u00f4t que par la parole. Un individu avec ce v\u00e9cu trouvera normal de r\u00e9pondre \u00e0 une invective par de l\u2019agressivit\u00e9.<\/p>\n
Ajoutez \u00e0 cela ce qu\u2019on appelle dans le langage psy un d\u00e9faut de Symbolisation, et vous obtenez \u00e9galement des passages \u00e0 l\u2019acte.<\/p>\n
La mentalisation (symbolisation) est ce qui permet \u00e0 la plupart d\u2019entre nous de calmer une envie irr\u00e9pressible de taper sur la t\u00eate de son patron et ce, rien qu\u2019en imaginant le faire. Ce fantasme est assez puissant pour g\u00e9n\u00e9rer une satisfaction sans m\u00eame devoir passer \u00e0 l\u2019acte.<\/p>\n
Une personne connaissant des difficult\u00e9s avec ce m\u00e9canisme va frapper son patron.<\/p>\n
Attention, ne diabolisons pas notre col\u00e8re. C\u2019est une \u00e9motion n\u00e9cessaire \u00e0 la p\u00e9rennit\u00e9 de l\u2019\u00eatre humain. C\u2019est un moteur qui permet de sortir de beaucoup de situations.<\/p>\n
Il est important de comprendre et de r\u00e9fl\u00e9chir sur l\u2019agressivit\u00e9 pour la g\u00e9rer au mieux et adapter nos comportements.<\/p>\n
Les pistes\u00a0:<\/strong><\/p>\n
1. Pour g\u00e9rer votre col\u00e8re<\/span>\u00a0:<\/strong><\/p>\n
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Il est important de respirer, de prendre un temps pour analyser la situation, de parler avec une intonation basse \u00e0 son interlocuteur, ou encore d\u2019\u00e9crire sa col\u00e8re afin de l\u2019\u00e9vacuer d\u2019une mani\u00e8re acceptable.<\/li>\n
Face \u00e0 une personne violente, allez dans le dialogue autant que faire ce peut, \u00e9tablissez un contact visuel avec l\u2019agresseur (c\u2019est une mani\u00e8re de r\u00e9int\u00e9grer le fait que vous \u00eates un \u00eatre humain et non un objet), adapter votre langage corporel.<\/li>\n<\/ul>\n
2. Pour g\u00e9rer l\u2019apr\u00e8s agression<\/span>\u00a0:<\/strong><\/p>\n
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R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la situation, demandez-vous ce qui l\u2019a g\u00e9n\u00e9r\u00e9e, d\u00e9terminer votre part de responsabilit\u00e9 et celle de l\u2019autre. Cela diminue le pouvoir de l\u2019autre de vous faire souffrir, subir les choses. Posez votre limite en faisant savoir que vous n\u2019acceptez pas l\u2019attitude de l\u2019agresseur (ex\u00a0: en allant porter plainte, faire une main courante, signaler votre agression).<\/li>\n
Il est important que vous exprimiez les \u00e9motions g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par l\u2019agression (pleurs, m\u00e9sestime de soi, frustration).<\/li>\n
Entourez-vous de personnes empathiques.<\/li>\n
Enfin, dans le cas d\u2019agression lourde, il est important de se faire aider, dans les 24 heures apr\u00e8s le traumatisme<\/span>, par un professionnel afin d\u2019att\u00e9nuer le plus possible la survenue d\u2019un syndrome de stress post-traumatique.<\/li>\n<\/ul>\n