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Ch\u00e8re th\u00e9rapeute, j\u2019ai eu des mots tr\u00e8s durs \u00e0 l\u2019\u00e9gard de mon enfant, je regrette de ne pas avoir fait d\u2019\u00e9tude \u2026<\/p>\n
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\u00ab\u00a0Surtout ne vous inqui\u00e9tez pas, vous n\u2019\u00eates pas seul\u00a0\u00bb<\/b><\/p>\n
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Beaucoup ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 un remord ou un regret. De quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/p>\n
Le Remord\u00a0<\/b>est li\u00e9 \u00e0 un agissement qu\u2019on consid\u00e8re comme mauvais et\/ou contre autrui.<\/b><\/p>\n
Le regret <\/b>quant \u00e0 lui <\/b>est plus li\u00e9 \u00e0 un non-agissement ou \u00e0 quelque chose qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 dit.<\/b><\/p>\n
Ces \u00e9motions peuvent avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives au niveau physique (migraine, troubles du sommeil) et au niveau psychique (d\u00e9pression, m\u00e9sestime de soi).<\/p>\n
Sachant qu\u2019on ne peut remonter dans le temps et effacer ou recommencer ce qui a \u00e9t\u00e9. Il est important dans pareil circonstance, de d\u00e9cider de sortir de la culpabilit\u00e9 st\u00e9rile du remord ou du regret, pour entrer dans un mouvement de responsabilit\u00e9, qui lui, est constructif et peut \u00eatre r\u00e9parateur.<\/p>\n
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Comment\u00a0?<\/strong><\/p>\n -En se disant que ressentir des Remord\/Regrets \u00a0prouve que vous \u00eates bien humain<\/b> et dou\u00e9 d\u2019\u00e9motions <\/b>et <\/b>non d\u00e9nu\u00e9 d\u2019empathie\u00a0<\/b>;<\/p>\n -En se rappelant que ce sentiment prouve que votre cerveau va bien<\/b>. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que le cortex orbitofrontal<\/b> agissait dans le processus de d\u00e9cision, les \u00e9motions et le syst\u00e8me de r\u00e9compense. Si ce dernier est l\u00e9s\u00e9<\/b>, nous ne connaissons pas de sentiments de regrets\/remords, nous n\u2019effectuons pas de s\u00e9lection des actions cat\u00e9goris\u00e9es comme bonnes ou mauvaises dans le pass\u00e9 ce qui nous m\u00e8ne \u00e0 de conduite \u00e0 risque<\/b>. Comme d\u00e9penser tout son salaire en une journ\u00e9e ou avoir des paroles blessantes \u00e0 l\u2019\u00e9gard d\u2019une personne de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e. (Cas de Phil\u00e9as Gage 1848)\u00a0;<\/p>\n -En se demandant ce qu\u2019on peut retirer de cet \u00e9v\u00e9nement pass\u00e9. Me permet-il de voir d\u2019autres options<\/b>, ignor\u00e9es jusque l\u00e0, me permet-il de m\u2019am\u00e9liorer<\/b>\u00a0? En effet, un remord ou regret, permet d\u2019\u00e9valuer<\/b> un comportement pass\u00e9 et de rectifier le tir si n\u00e9cessaire\u00a0;<\/p>\n –Se rappeler les facteurs<\/b> qui sont intervenus \u00e0 l\u2019\u00e9poque dans votre prise de d\u00e9cision;<\/p>\n -Puis-je effectuer une t\u00e2che de r\u00e9paration<\/b>, si oui, faites-la. Si vous avez difficile avec \u00e7a, demandez-vous pourquoi. Etait-ce vraiment une mauvaise action \u00e0 l\u2019\u00e9poque, est-ce que je la regrette r\u00e9ellement\u00a0?<\/p>\n -Faites la diff\u00e9rence entre un impact et une intention<\/b>.<\/p>\n <\/p>\n Bonnes r\u00e9solutions\u00a0:<\/span><\/b><\/p>\n C\u2019est une coutume occidentale qui vise \u00e0 prendre des engagements envers soi-m\u00eame pour am\u00e9liorer son comportement, son mode de vie. Ce qui est le plus difficile, c\u2019est que ces engagements n\u2019ont pas de t\u00e9moin.<\/p>\n Proposition d\u2019\u00e9tapes pour maintenir les bonnes r\u00e9solutions\u00a0:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n